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好马槽:Les建议倒入semaine

2019-07-23

什么东西可以用来做什么? 答案不在我忘记的眼中。 Voici des recommandations hebdomadaires quirépondrontauxkisses de your organism。 咨询不是针对成年人的,也不是针对那些没有遭受与其健康有关的特殊制度的人。

Pâtésetriz完成

如果您正处于饮食习惯中,那就是在一周之后的三到三周的午餐时间,这是午餐时间的饮食习惯。 Prévoyezaussidespâtes。 Choisissez完整版的食物。

痛苦

世界卫生组织建议每天吃250克的疼痛。 另一方面,如果你要去系统,你每天的疼痛消耗不应该超过60克,我有四个4脉轮大的魅力,以离开一天。 Ne supprimez jamais le pain de votre alimentation。 如果你想要更多的时间,你也会感受到更多有价值的营养。

Pommes de terre

对于那些每周睡一公斤的人来说,成年人的moyenne数量是150克的pomme de terre environ。 他们将使用10克维生素C和3克纤维(加上身体所需的10%的新闻记者)。 如果你用水烹饪(你不炒),它们会更加刺激。

扁豆,大豆,什么是小扁豆,扁豆......

倾倒avantunesanté来制作,我将会成为一个每天60-80克(poids des produits crus)的一部分。 Préparésssanstrop de graisses,ils apportent des fiber,de l'énergie,despriméinesrichesetaideàsempulatorle poids。

Le poisson

我们可以在我们的商店每周至少吃四周(100-150克的一部分)用餐,以尊重推荐营养品。 Pour avoir un coeur sain,au moins deux de ces porcionsduiventêtredupoisson richeenOméga3(c'est-à-dire du poisson gras tels que le saumon ou sardines)。 Pourpréservertousleurs bienfaits,prefere une cuisson au four en papillote au lieu de le faire frire。

这些专家每周由三个部分组成(靠近以及泊松),并且从喜欢的白葡萄酒中获得没有消费者队伍的成绩。 La viande rouge doitlimiteràdeuxfois par mois。

鸡蛋

Ilestrecommandédemanger des oeufs trois a quatre fois par semaine。 一个oeuf含有6.5克维生素和维生素,这些维生素和维生素对我们的身体是必不可少的,例如维生素D.倒入胆固醇的胆固醇,请听医生的意见。

laitiers产品

倒入avoir des solids,ilestrecommandéconsommer600 ml produits laitiers par jour,quiquiéquivautàentredeux et quatre parions de laitages par jour(14à28par semaine)。 在奶油中含有钙的Sachez更容易被细胞中含有的生物体同化。

莱斯水果秒

Il ne faut surtout pas可以忽略不计的坚果。 Ilssonttrèsrassasiantset bons pour le coeur。 它不适合汽车滥用者,但它包含许多等级,一些好的谷物,但它自己的脂肪。 理想的? 本周三到七个零件(这是一个环保的20gàchaquefois)。

南瓜

女性每天饮用2升水和2升水,我有2.5升水。 与正常消费相对应的金额,即当温度没有升高时,如果您对激烈的体育活动不感兴趣。

水果和蔬菜

Pourquoi faut-il manger au moins cinq fruitsetlégumesparjour? 新食物可以减少对健康饮食至关重要的抗氧化剂,维生素,矿物质和纤维。

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责任编辑:巨逋凌